Matinée gestion stress & douleurs à st Arnoult en Yvelines (78)

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Matinée Gestion du Stress et des Douleurs Chroniques – Saint-Arnoult-en-Yvelines (78)

Sortez du cercle stress – douleurs naturellement

Le stress chronique et les douleurs entretiennent souvent un cercle vicieux : le stress augmente les tensions corporelles, les douleurs augmentent le stress, et le corps finit par s’épuiser.

Au cours de cette matinée immersive, découvrez des techniques simples, naturelles et accessibles pour agir sur votre bien-être physique et mental.

Ce que vous allez apprendre:

Mieux comprendre les liens entre stress et douleurs chroniques
Apaiser votre système nerveux grâce à la respiration
Retrouver de la mobilité articulaire en douceur
Réduire certaines tensions musculaires
Découvrir des automassages faciles à reproduire chez vous
Développer une meilleure conscience corporelle

Les ateliers proposés pour cette matinée :

Respirations thérapeutiques

Pour favoriser la détente, améliorer la respiration et soutenir le fonctionnement du système nerveux.

Qi Gong – 8 Pièces de Brocart

Des mouvements doux pour mobiliser le corps, améliorer la circulation et retrouver de l’énergie.

Travail articulaire isométrique

Des exercices statiques simples pour renforcer les muscles profonds et stabiliser les articulations.

Stretching PNF / PNR

Une méthode d’étirement avancée permettant de gagner en mobilité tout en relâchant les tensions musculaires profondes.

Auto-massages Trigger Points et Fascias

Des techniques pratiques pour soulager certaines tensions et améliorer le confort musculaire.

Découverte de la méthode TRE®️

Une approche permettant d’explorer les mécanismes naturels de relâchement du corps.