À la recherche du Flow : quand le corps et l’esprit ne font plus qu’un
Le flow, ou état de flux, est un état mental particulier décrit par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi. C’est ce moment unique où l’on est totalement absorbé par une activité, pleinement concentré, libéré du jugement, hors du temps… Tout semble couler avec fluidité et aisance. Le mental se calme, le corps agit sans effort apparent, et une joie profonde émerge simplement du fait d’être là, engagé dans l’instant présent.
Les conditions du Flow
On entre dans le flow lorsque :
l’activité nous stimule juste ce qu’il faut (ni trop facile, ni trop difficile),
on a un objectif clair,
et surtout& lorsqu’on est pleinement présent à soi et à ce qu’on fait.
Cet état n’est pas réservé aux artistes, aux sportifs ou aux musiciens :
il est accessible à chacun, à travers certaines pratiques, comme le Stretching Pleine Conscience.
Le Stretching Pleine Conscience : une porte d’entrée vers le flow
| Écoute du corps | Accueil de la respiration | Expérience sensorielle |
|---|---|---|
| Dans le Stretching Pleine Conscience, on ne cherche pas la performance, mais l’écoute fine du corps. | L’accueil de la respiration et le retour au ressenti brut sont au cœur de cette pratique. | Chaque mouvement est vécu comme une expérience sensorielle, une exploration intérieure. |
Petit à petit, la tête se tait, les tensions se relâchent, le mental s’aligne avec le corps, et l’on entre dans cet espace de calme, de fluidité, de présence… le flow.
Chaque posture devient alors un chemin vers :
Concentration sans tension
Un état de focus naturel qui ne crée pas de stress
Lâcher-prise actif
Une présence engagée mais sans crispation
Joie d’être pleinement vivant
Une sensation profonde d’être ici et maintenant
En résumé :
Le Flow Mental
Le flow mental, c’est ce moment où tout devient simple, fluide, juste. Et le Stretching Pleine Conscience est un merveilleux outil pour s’y reconnecter, pas à pas, souffle après souffle, étirement après étirement.
