Chaque mois de janvier, je vois revenir les mêmes injonctions : « Il faut éliminer les excès », « se remettre sérieusement au sport », « compenser les écarts ». Après plus de 25 ans d’accompagnement en tant que coach santé, une chose est claire : janvier n’est pas fait pour se punir, mais pour se reconstruire. Le corps sort de l’hiver, du froid, parfois de la fatigue accumulée. Le brusquer à ce moment-là est souvent la meilleure façon de créer des douleurs, du découragement… et l’abandon.

Dans cette article je vais vous apprendre à une routine immunité simple et naturelle : alimentation, respiration, points d’acupression, compléments et activités physiques pour renforcer vos défenses au quotidien. ✨…