Description

Journée Immersive Bien-Être à Honfleur – Sophrologie, Respiration et Marche dans l’Eau de Mer

Une journée pour prendre soin de soi au rythme de la nature

Le quotidien nous éloigne souvent de nos besoins essentiels : respirer profondément, bouger avec conscience, ralentir et retrouver un état de calme intérieur.

Cette journée immersive à Honfleur vous invite à vivre une expérience unique entre mer, mouvement et bien-être.

Encadrée par Stéphane Mulon, coach santé & forme, et Valérie Delcourt, sophrologue, cette journée est conçue pour vous aider à sortir du mode « pilote automatique » et retrouver davantage de sérénité, d’énergie et de vitalité.

 

Au programme:

Sophrologie

Des exercices simples pour relâcher les tensions, apaiser le mental et favoriser un état de détente profonde.

Stretching Pleine Conscience

Une méthode douce associant respiration, mobilité et conscience corporelle pour retrouver de la souplesse et du confort dans le mouvement.

Travail Respiratoire

Des techniques accessibles permettant d’améliorer la qualité de la respiration, diminuer le stress et favoriser la récupération.

Marche Douce dans l’Eau de Mer (facultative)

Une expérience originale et revitalisante dans l’eau de Normandie.

Avec :

préparation complète avant l’entrée dans l’eau
accompagnement personnalisé
marche adaptée à chacun
découverte progressive des bienfaits de l’environnement marin
Alternative : Marche sur la Plage

Pour les personnes ne souhaitant pas entrer dans l’eau, une marche consciente sur la plage accompagnée d’exercices doux de tonification musculaire sera proposée.

 

Les bienfaits de cette journée

✔ Réduire le stress et les tensions du quotidien

✔ Retrouver plus d’énergie et de vitalité

✔ Se reconnecter à son corps et à sa respiration

✔ Profiter des bienfaits de l’air marin

✔ Partager un moment convivial dans un cadre naturel exceptionnel

✔ Découvrir des outils simples à reproduire chez soi

 

Informations pratiques

📅 Date : 12 septembre 2026

📍 Lieu : Honfleur (Normandie)

👥 Places limitées

🎯 Accessible à tous les niveaux

🌊 Marche dans l’eau non obligatoire

 

À qui s’adresse cette journée ?

Cette journée est idéale si vous souhaitez :

ralentir le rythme
mieux gérer votre stress
retrouver davantage d’énergie
découvrir des pratiques naturelles de bien-être
prendre du temps pour vous dans un cadre inspirant